Donnerstag, 3. August 2017

Alles gut

Alles gut, das möchte man dem kleinen Apollon mit seiner verletzten Pfote gerne sagen. 
Das Buch hilft zwar nicht bei Bänder- oder Knochenproblemen, aber bei Streß auf jeden Fall. 
Alles gut - Das kleine Überlebensbuch
Soforthilfe bei Belastung, Trauma & Co
Autorin: Dr. Med. Claudia Cross-Müller
Illustrator: Kai Pannen
Verlag: Kösel
Seiten: 64

Inhalt:

Body2Brain-ccm® Übungen sind Körperübungen, die helfen, die psychische Verfassung durch das Wechselspiel von Körper und Geist zu verbessern.
Durch regelmäßiges Üben kann man die neuronalen Strukturen verändern und so  seine eigenen Stress-Symptome regulieren lernen. 

Bei diesem Buch geht es um Trauma und Symptome die damit verbunden sind.
Es wird Bezug auf EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) genommen, eine Methode zur Traumaaufarbeitung, die sich durch eine Rechts-Links Bewegung auszeichnet.
Es wird erklärt, wie sich Traumafolgen bemerkbar machen und wie es sich im Gehirn auswirkt. Außerdem macht Frau Dr. Cross-Müller Mut, dagegen anzugehen.


Im Anschluss folgen 9 Übungen, bei denen wieder genau erklärt wird, warum sie helfen. 

"Beim Mund-Bewegen und Gähnen sind die daran beteiligten Gesichtsnerven nicht nur mit deinem Großhirn in Kontakt, sondern vor allem mit deinem Hirnstamm, dem Bereich deiner wichtigen lebensregulierenden Funktionen wie Herzschlag, Atmung, Blutdruck. 
Die Mund-, Zunge- und Gähnnerven haben dort ihren Ursprung und ihre Heimat. Besonders das Gähnen (oder wenigstens so tun) lockert die emotionalen Zentren."


"Kreative Mimik-Kunststücke kannst du immer aktiv einsetzen, wenn Schock, Schreck oder Trauma dich und deinen Mandelkern lähmen möchte." 
Am Ende des Buches gibt es noch 4 Seiten die Mut machen. 

Meine Meinung:

Ich hatte ja schon das Buch "Kopf hoch" von ihr, was mir so gut gefallen hatte und auch das hier ist großartig! 
Die Erklärungen zu den Übungen sind leicht nachzuvollziehen und daher auch überzeugend. 
Die Zeichnungen mit den Schafen sind total süß und es gefällt mir, dass sie verschiedene Hautfarben haben. 

Ganz besonders gefallen mir in dieser Ausgabe auch die Mut-mach-Seiten. 
Ganz sicher ist das nicht mein letztes Buch von Dr. Claudia Cross-Müller. 
Empfehlen kann ich Euch auch die Homepage der Autorin.

5 ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

Kommentare:

  1. Liebe Lilly,
    Das hörte sich spannend an. Ich werde gleich mal auf die Homepage klicken.
    LG Susa aus Hamburg

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    1. Liebe Suza,

      die Bücher sind echt toll. Und wirklich hilfreich.
      Liebe Grüße
      Lilly

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Liebste Grüße
Lilly